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【toiro】ストレスとの向き合い方 ~自分の弱みを知る~

「ストレスを感じたことがありますか?」と聞かれたら、皆さんはどう答えますか?
ストレス社会と言われる現代に生きる私たちなら、誰もが少なくとも一度や二度は経験したことがあるでしょう。

よく「ストレスに強い」とか「ストレスに弱い」ということを耳にします。

真面目な人ほど「ストレスを感じやすく、ストレスに弱い」とか言いますが、本当にそうなのでしょうか?

先日、読んだ本にこんなことが書かれていました。

「ストレスに強い、弱い」ではなく、
その人が「どんな領域にストレスを感じやすいかを知る」ということがポイントなのだそうです。

対人関係が苦手な人は、人間関係が上手くいかない時に強くストレスを感じやすく、
他者評価を重視する人は、自分が思うように成果を出せないことにストレスを感じやすい…
というようなことですね。

つまり、自分の弱い領域を知ることで、ストレスを減らせるヒントが見えてくるということです。

たとえば、
対人関係にストレスを感じやすい人は人と接する場面の多い職場は避ける、
といったような就職活動を進める上でも、大いに参考になりそうです。

自分に当てはめて考えてみたところ、自分は計画通りに予定が進まないことにストレスを感じやすいことに気づきました。
ストレスを溜めないために、これからは無理な計画は避け、時間に余裕のある予定を組むようにしてみようと思います。

さて、みなさんは、どんな領域にストレスを感じるでしょうか?

( mashimo )

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コラムtoiroは、
発達障がいやコミュニケーションに苦手さを感じているご本人、学生さん、お子さんを応援するコラム。
名前は、十人十色からつけました。
読者の方にとって、少しでも役に立つヒントになればうれしく思っています。
不定期ですが、ちょっとずつ更新していきます。